Ich kann mich den Vorschreibern nur anschliessen. Habe ein Knieproblem, aber das war auf dem Crosstrainer kein Problem,
ganz im Gegenteil, es wurde sogar etwas besser. Auch die Verspannungsprobleme in der Schulter wurden weggeblasen
Ich bin mit aerztlicher Begleidung gestartet. Erste Messung: Grundumsatz ca. 1.700 kcal (Buerojob kaum Bewegung)
Bei der Untersuchung wurde auch Wasserhaushalt, Fettanteil, Muskelanteil, Puls wo der Fettverbrennungsbereich losgeht
usw. gemessen, und das wurde auch alle 3 Monate wiederholt.
3 Monate trainiert fast nix passiert, eher sogar etwas zugenommen, da ich richtig Muskulatur aufgebaut habe.
12 Monate, 3 mal die Woche, jeweils 1 Stunde im Fettverbrennungsbereich, hatte ich 27kg Fett verloren, allerdings
9 kg Muskeln aufgebaut, somit insgesamt 16kg abgenommen.
Neuer Grundumsatz: 2.400 kcal - da hat man schon abgenommen, wenn man nicht mehr wie vorher gegessen hat.
Depri ist, fuer 1kg Fett muss mann ca.7.000kcal verbrennen, oder fuer 1 Weizenbier muss man fast 30 min auf das
Ding.
Ganz wichtig an der ganzen Sache: Disziplin und und Durchhaltewille.